«С детства я имел определенные проблемы со сном — в частности, никогда не удавалось выспаться, если приходилось рано просыпаться. При этом продолжительность сна не играла никакой роли — если проснусь раньше 10 часов, весь день буду «вареный».
Эксперимент принес совершенно неожиданные результаты. Я подозревал, что мои отношения со сном ненормальны, и что их можно улучшить, но и представить себе не мог, насколько.
Всю неделю я просыпался в самое разное — в том числе раннее по моим обычным меркам — время, причем обычно за 10–15 минут до будильника. Нокаут случился в последнюю ночь в лаборатории. Сегодня я проснулся около 7 утра, причем чувствовал себя свежим и отдохнувшим, и до сих пор бодр и весел. В моем обычном состоянии это было бы немыслимо.
Эксперимент закончен, но наблюдения продолжаются. Я еще не вполне привык к новым свойствам своего организма, но надеюсь, что они сохранятся по крайней мере на какое-то время».
Через некоторое время.
«Эффект пока стабильно наблюдается. Продолжительность сна мне в последние несколько дней не удавалось аккуратно фиксировать, но одно несомненно: просыпаюсь я теперь свежим, отдохнувшим и готовым к немедленной осознанной деятельности.»
Повторное использование прибора при необходимости (согласно собственным ощущениям).
«Резюме вкратце следующее. По ощущениям у меня снова улучшилось качество сна — я легче засыпаю, лучше высыпаюсь, быстрее «раскачиваюсь» по утрам (по-прежнему не более 15 минут). Стабилизировалась продолжительность сна — чаще всего это 8 часов или чуть меньше, если не ставить будильник. Просыпаюсь сам, и не хочу доспать еще, как бывало раньше (когда я мог проспать и 10 часов, а в отдельных случаях 12 и больше). Дополнительно приятно, что появилось довольно много времени на всякие дела за счет ускорения «раскачки» »
«Четвертая ночь без прибора. Спал — вынужденно — 5 часов (просыпался по будильнику). Раскачка 20 минут, полет нормальный. Ну, то есть имеется некоторая сонливость, но существенно меньше, чем можно было бы ожидать. Где-то на уровне моего обычного состояния до эксперимента.
... но если бы я раньше попробовал поспать 5 часов и вскочить в девять, то сейчас был бы совсем вареный.»
«Сегодня отоспался — 10 часов после 5 и 7 в предыдущие две ночи. Проснулся сам, за минуту до будильника. Утро относительно бодрое — по крайней мере, совершенно без желания поспать еще. К вечеру полет нормальный.
Все пока без прибора.»
«А сегодня все внезапно прекратилось. 8 часов сна, полчаса раскачки и желание доспать. Не так остро, как раньше, но довольно выраженно».
Эксперимент принес совершенно неожиданные результаты. Я подозревал, что мои отношения со сном ненормальны, и что их можно улучшить, но и представить себе не мог, насколько.
Всю неделю я просыпался в самое разное — в том числе раннее по моим обычным меркам — время, причем обычно за 10–15 минут до будильника. Нокаут случился в последнюю ночь в лаборатории. Сегодня я проснулся около 7 утра, причем чувствовал себя свежим и отдохнувшим, и до сих пор бодр и весел. В моем обычном состоянии это было бы немыслимо.
Эксперимент закончен, но наблюдения продолжаются. Я еще не вполне привык к новым свойствам своего организма, но надеюсь, что они сохранятся по крайней мере на какое-то время».
Через некоторое время.
«Эффект пока стабильно наблюдается. Продолжительность сна мне в последние несколько дней не удавалось аккуратно фиксировать, но одно несомненно: просыпаюсь я теперь свежим, отдохнувшим и готовым к немедленной осознанной деятельности.»
Повторное использование прибора при необходимости (согласно собственным ощущениям).
«Резюме вкратце следующее. По ощущениям у меня снова улучшилось качество сна — я легче засыпаю, лучше высыпаюсь, быстрее «раскачиваюсь» по утрам (по-прежнему не более 15 минут). Стабилизировалась продолжительность сна — чаще всего это 8 часов или чуть меньше, если не ставить будильник. Просыпаюсь сам, и не хочу доспать еще, как бывало раньше (когда я мог проспать и 10 часов, а в отдельных случаях 12 и больше). Дополнительно приятно, что появилось довольно много времени на всякие дела за счет ускорения «раскачки» »
«Четвертая ночь без прибора. Спал — вынужденно — 5 часов (просыпался по будильнику). Раскачка 20 минут, полет нормальный. Ну, то есть имеется некоторая сонливость, но существенно меньше, чем можно было бы ожидать. Где-то на уровне моего обычного состояния до эксперимента.
... но если бы я раньше попробовал поспать 5 часов и вскочить в девять, то сейчас был бы совсем вареный.»
«Сегодня отоспался — 10 часов после 5 и 7 в предыдущие две ночи. Проснулся сам, за минуту до будильника. Утро относительно бодрое — по крайней мере, совершенно без желания поспать еще. К вечеру полет нормальный.
Все пока без прибора.»
«А сегодня все внезапно прекратилось. 8 часов сна, полчаса раскачки и желание доспать. Не так остро, как раньше, но довольно выраженно».