«Сколько себя помню, я поздно вставала и поздно ложилась. Осознавать себя человеком до десяти утра было сложно. Чаще мне было проще поспать вечером, встать в три ночи и вообще не ложится спать, что бы рано утром где-то появится, но организм такое поведение сильно выматывало.
В последние несколько лет мне просто необходимо вставать рано. Удавалось это не всегда и с большим трудом. Три будильника были моим минимумом. В первый час после пробуждения мозг отказывался воспринимать какую- либо информацию и ощущалась постоянная сонливость. Только ко второй половине дня появлялась активность и желание что-то делать. Стала часто просыпаться среди ночи рывками, иногда так и не могла заснуть. Бродила до утра в бессильном желании спать, при этом уснуть никак не могла.
Уже в первый вечер с "Соней" уснула без проблем, хотя плохо сплю в незнакомых местах, а утром проснулась отдохнувшей, с ясной головой и без ощущения "варености". За время эксперимента я высыпалась так, как никогда раньше, начала просыпаться сама за 10-15 минут до будильника, пропали резкие перепады настроения, стала намного спокойнее и добрее. Организм полон бодрости весь день, зато к одиннадцати вечера появляется качественная сонливость. Если теперь я и просыпаюсь по ночам, то практически сразу засыпаю. Мне уже не нужен «разгоночный час» для осознания себя по утрам, потому что теперь как только мои глаза открываются, мозг уже готов к работе в полном объеме. Самым неожиданным для меня стало раннее пробуждение в выходные. Проснувшись в полвосьмого утра заснуть уже не смогла, потому что была абсолютно отдохнувшей. Утро перестало быть для меня «недобрым» и просыпаюсь я теперь всегда в хорошем настроении.
Прошло уже больше недели, а эффект все еще со мной».
В последние несколько лет мне просто необходимо вставать рано. Удавалось это не всегда и с большим трудом. Три будильника были моим минимумом. В первый час после пробуждения мозг отказывался воспринимать какую- либо информацию и ощущалась постоянная сонливость. Только ко второй половине дня появлялась активность и желание что-то делать. Стала часто просыпаться среди ночи рывками, иногда так и не могла заснуть. Бродила до утра в бессильном желании спать, при этом уснуть никак не могла.
Уже в первый вечер с "Соней" уснула без проблем, хотя плохо сплю в незнакомых местах, а утром проснулась отдохнувшей, с ясной головой и без ощущения "варености". За время эксперимента я высыпалась так, как никогда раньше, начала просыпаться сама за 10-15 минут до будильника, пропали резкие перепады настроения, стала намного спокойнее и добрее. Организм полон бодрости весь день, зато к одиннадцати вечера появляется качественная сонливость. Если теперь я и просыпаюсь по ночам, то практически сразу засыпаю. Мне уже не нужен «разгоночный час» для осознания себя по утрам, потому что теперь как только мои глаза открываются, мозг уже готов к работе в полном объеме. Самым неожиданным для меня стало раннее пробуждение в выходные. Проснувшись в полвосьмого утра заснуть уже не смогла, потому что была абсолютно отдохнувшей. Утро перестало быть для меня «недобрым» и просыпаюсь я теперь всегда в хорошем настроении.
Прошло уже больше недели, а эффект все еще со мной».