Утяжеленное одеяло повышает концентрацию мелатонина в слюне перед сном у молодых здоровых взрослых людей.
Элиза М.С. Мет 1, Луис Эдуардо Матеус Брандао 2, Дорогой Т ван Эгмонд 1 3, Пей Сюэ 1, Анастасия Грип 1, Цзяфэй Ву 1, Аят Адан 1, Филип Андерссон 4, Андре П Пачеко 1, Керстин Увнес-Моберг 5, Джонатан Седернаес 2 6, Кристиан Бенедикт 1
1Department of Pharmaceutical Biosciences, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
2Department of Medical Sciences, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
3Department of Surgical Sciences, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
6Department of Medical Cell Biology, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
1Department of Pharmaceutical Biosciences, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
2Department of Medical Sciences, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
3Department of Surgical Sciences, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
4Cura of Sweden AB, Sundsvall, Sweden.
5Department of Animal Environment and Health, Swedish University of Agricultural Sciences, Uppsala, Sweden.6Department of Medical Cell Biology, Uppsala University, Uppsala, Sweden.
J Sleep Res 2023 Apr;32(2):e13743. doi: 10.1111/jsr.13743. Epub 2022 Oct 3.
Абстракт
Утяжеленные одеяла стали потенциальным немедикаментозным средством для облегчения таких состояний, как бессонница и тревога. Несмотря на отсутствие экспериментальных данных, эти предполагаемые эффекты часто связывают со снижением активности эндогенных систем стресса и повышенным выбросом гормонов, таких как окситоцин и мелатонин. Таким образом, целью настоящего лабораторного перекрестного исследования (26 молодых и здоровых участников, в том числе 15 мужчин и 11 женщин) было выяснить, приводит ли использование утяжеленного одеяла (~ 12% массы тела) перед сном к более высоким концентрациям слюны. мелатонин и окситоцин по сравнению с легким одеялом (~ 2,4% массы тела). Мы также изучили возможные различия в концентрации гормона стресса кортизола в слюне. активность альфа-амилазы слюны (как ориентировочный показатель активности симпатической нервной системы), субъективная сонливость и продолжительность сна. При использовании утяжеленного одеяла повышение содержания мелатонина в слюне за 1 час от исходного уровня (т. е. 22:00) до выключения света (т. е. 23:00) было примерно на 32% выше (p = 0,011). Никаких других существенных различий между условиями одеяла, включая субъективную сонливость и общую продолжительность сна, обнаружено не было. Наше исследование впервые предполагает, что использование утяжеленного одеяла может привести к более значительному высвобождению мелатонина перед сном. Будущие исследования должны выяснить, наблюдается ли стимулирующий эффект на секрецию мелатонина каждую ночь при частом использовании утяжеленного одеяла в течение недель или месяцев.
Ключевые слова: альфа-амилаза; кортизол; мелатонин; окситоцин; спать; утяжеленное одеяло.
Утяжеленные одеяла стали потенциальным немедикаментозным средством для облегчения таких состояний, как бессонница и тревога. Несмотря на отсутствие экспериментальных данных, эти предполагаемые эффекты часто связывают со снижением активности эндогенных систем стресса и повышенным выбросом гормонов, таких как окситоцин и мелатонин. Таким образом, целью настоящего лабораторного перекрестного исследования (26 молодых и здоровых участников, в том числе 15 мужчин и 11 женщин) было выяснить, приводит ли использование утяжеленного одеяла (~ 12% массы тела) перед сном к более высоким концентрациям слюны. мелатонин и окситоцин по сравнению с легким одеялом (~ 2,4% массы тела). Мы также изучили возможные различия в концентрации гормона стресса кортизола в слюне. активность альфа-амилазы слюны (как ориентировочный показатель активности симпатической нервной системы), субъективная сонливость и продолжительность сна. При использовании утяжеленного одеяла повышение содержания мелатонина в слюне за 1 час от исходного уровня (т. е. 22:00) до выключения света (т. е. 23:00) было примерно на 32% выше (p = 0,011). Никаких других существенных различий между условиями одеяла, включая субъективную сонливость и общую продолжительность сна, обнаружено не было. Наше исследование впервые предполагает, что использование утяжеленного одеяла может привести к более значительному высвобождению мелатонина перед сном. Будущие исследования должны выяснить, наблюдается ли стимулирующий эффект на секрецию мелатонина каждую ночь при частом использовании утяжеленного одеяла в течение недель или месяцев.
Ключевые слова: альфа-амилаза; кортизол; мелатонин; окситоцин; спать; утяжеленное одеяло.