Нелекарственные способы
борьбы с депрессией

Депрессия может привести к осложнениям, опасным для здоровья и жизни. Поэтому важно своевременно обратиться к психотерапевту, который поможет определить диагноз и найти способы справиться с депрессией. Чаще для этого подбирают лекарственные средства. Но выделяют массу методов, которые помогают восстановиться без употребления препаратов.

Фотограф Pixabay: Pexels

Способы лечения депрессии

В первую очередь, нужно найти врача, который поможет в лечении. Это может быть не только психотерапевт, но и другие специалисты:

эндокринолог;
гастроэнтеролог;
кардиолог;
невролог;
ревматолог и другие.

Подбирают амбулаторную или стационарную терапию. Размещение в клиническом учреждении требуется в крайних случаях, когда патология угрожает здоровью. Выбор метода лечения зависит от причины депрессивного состояния.

Психотерапия. Проводят индивидуальные, семейные или групповые консультации. Врач и пациент обсуждают причину состояния, пытаются найти пути ее решения. Психотерапевт может назначить арт-терапию, гипноз, гештальт-терапию и другие методы.
Антидепрессанты. Они подразделяются на разные группы в зависимости от степени действия на организм и корректировки отклонений. Например, если у пациента развивается заторможенность, прописывают антидепрессанты, вызывающие психостимуляцию. При тревожных расстройствах назначают препараты с седативным эффектом. Если результата недостаточно, назначают более сильнодействующее средство. Но о полноценном эффекте можно судить лишь спустя 2 недели после начала терапии.
Транквилизаторы. Препараты назначают на 2-4 неделю после начала приема антидепрессантов, в случае отсутствующей или низкой эффективности. Средства подавляют повышенную возбудимость, нервные расстройства, которые провоцируют негативное психоэмоциональное состояние.

Перечисленные способы побороть депрессию наиболее эффективны. Но любой назначаемый препарат имеет перечень побочных эффектов и противопоказаний, поэтому самостоятельно подобрать его невозможно.

Психотерапия - один из способов нелекарственного лечения депрессии.

Фото автора RazorMax: Pixabay

Лечение депрессии без лекарств

Можно ли вылечить депрессию без лекарств? Помимо стандартной психотерапии, выделяют массу других методов. Лечащий врач определит, как лечить депрессию без лекарств, допустим ли выбранный способ. Рекомендованы следующие направления терапии:

ЛФК – небольшая физическая нагрузка благоприятно сказывается на состоянии каждого пациента, так как усиливает центральный и периферический кровоток, нормализует работоспособность мышц, улучшает настроение;
иглоукалывание – воздействие тонких длинных игл на сенсорные точки, которые нормализуют различные функции, в том числе психоэмоциональное состояние, работу центральной и периферической нервной системы;
массаж – обладает седативным, тонизирующим, расслабляющим эффектом, благоприятно сказывается на физическом и психическом состоянии пациента при проведении процедур продолжительным курсом;
ароматерапия – процедура вдыхания воздуха, насыщенного эфирными маслами, каждый из которых обладает определенным эффектом (при депрессии рекомендованы фенолы, вызывающие седативное, расслабляющее действие);
светолечение – действие световыми волнами с разным диапазоном длины (инфракрасные, ультрафиолетовые, лазерные), они преобразуются в тепловую и химическую энергию, вызывая сосудорасширяющее, метаболическое, иммуностимулирующее, регенеративное, седативное действие;
электросудорожная (электроконвульсивная) терапия – применяется при глубокой депрессии, которую лечат токами высокой частоты, подаваемыми через ткани пациента (метод практически не применяют в психиатрической практике);
депривация сна – устранение части или полного сна, что помогает подавить апатию и другие признаки тяжелой депрессии (метод редко применяют за счет риска негативных последствий).

В современной медицинской практике психиатры чаще рекомендуют использовать щадящие методы лечения, которые смогут улучшить многие показатели здоровья пациента. Например, широко распространен метод применения вспомогательных медицинских приборов. Лучшие результаты показал аппарат СОНЯ, при помощи которого достигают следующих эффектов:

улучшение качества сна, он становится пролонгированным, беспрерывным;
первоначальное уменьшение числа ночных пробуждений, которые затем полностью исчезают;
улучшение психоэмоционального состояния за счет удлинения глубокой фазы сна и улучшения общего его качества, пациент перестает испытывать раздражительность, нервозность, апатию, что благоприятно сказывается на лечении депрессии;
легкие утренние пробуждения, во время которых человек ощущает бодрость и прилив сил.

Применение аппарата СОНЯ простое, с этим сможет справиться каждый пациент:

изделие надевают на ладонь;
ложатся спать, как только наступает фаза дельта (глубокого) сна, аппарат включается автоматически, и через ладонь начинают проходить токи небольшой частоты, вызывающие удлинение этого периода;
после завершения глубокого сна прибор отключается автоматически.

Именно фаза глубокого сна отвечает за качественный и полноценный отдых. Если пациент будет высыпаться, лечение депрессии пройдет эффективней, поэтому при подборе способов и методов лечения депрессии без лекарств показано применение аппарата СОНЯ.

СОНЯ прошла доклинические и клинические испытания на базе неврологического отделения ГБУЗ Московского клинического научно-практического центра им. А.С. Логинова, после чего была зарегистрирована Росздравнадзором как первое в мире медицинское изделие для лечения бессонницы на основе ЭДА (Регистрационный номер РЗН-2021/15484 от 17.12.2021).

Своевременное лечение депрессии поможет пациенту обрести смысл жизни, наладить физические и психические показатели. Важно своевременно обратиться к врачу, использовать рациональные методы терапии. Психотерапевт подскажет, можно ли вылечить депрессию без лекарств, какие приемы для этого потребуются. Аппарат для нормализации сна СОНЯ станет полезным дополнением к иным нелекарственным способам терапии.

врач лабораторной диагностики

Екатерина Беликова

В 2014 г. с отличием окончила Северо-Кавказский федеральный университет по специальностям "Медицинская биохимия" и "Клиническая лабораторная диагностика".

автор статьи