Виды нарушений сна

Несмотря на известную всем важность сна в жизни каждого, нарушения в этой сфере встречаются чаще, чем того хотелось бы. Так как большинство людей знакомы с проблемами со сном, но не всегда могут верно определить их тип и разобраться со способами лечения, будет полезно систематизировать информацию в небольшой статье.

Как показывают результаты исследований и опросов, частые проблемы со сном – удручающая реальность для многих. Вместо качественного отдыха и восстановления плохой или вовсе отсутствующий ночной сон может приносить негативные эмоции и нарушения работы органов и систем, способные привести к серьезным заболеваниям. Чтобы снизить риски нежелательных последствий, необходимо вовремя обратить внимание на патологическое состояние и постараться решить проблему на старте.
Виды расстройств сна можно условно разделить на несколько групп по длительности проявления симптоматики.

Стоит отметить, что проблематика подобного плана чаще характерна для женщин, а также для пожилых людей. В молодом и среднем возрасте причины кроются в социально-демографических параметрах – ритм жизни, стрессы, связанные с учебой, работой, семьей и воспитанием детей. В более старшем возрастном диапазоне может изменяться сама структура сна. Безусловно, весомое влияние имеют проявления тревоги, неврологические заболевания, дефицитные состояния (например, анемия, недостаток магния). Одной из современных причин нарушений сна стал бесконтрольный прием различных препаратов от антидепрессантов до энергетиков.
Что касается непосредственно расстройств сна, среди них можно выделить:

Конечно, наиболее распространенным и известным явлением из перечисленных является бессонница, способная настичь человека практически в любом возрасте. Истинная бессонница – диагноз, который ставится после тщательного сбора анамнеза и диагностики, после исключения возможных сопутствующих заболеваний и состояний. Если же она вызвана другими причинами, лечатся в первую очередь именно они. Параллельно можно снимать проявления бессонницы доступными и безопасными способами. Решение частых проблем со сном – обширная тема, включающая самые разнообразные способы лечения. Рассмотрим некоторые немного подробнее.

Как отмечалось выше, в борьбе с нарушениями сна главное – точная диагностика, которая направлена на определение причин патологического явления. Данные в открытом доступе обозначают тот факт, что большая часть испытывающих проблемы со сном страдают заболеваниями, которые и вызывают бессонницу и другие неприятные симптомы. Если же проявления нарушений сна умеренные, не снижают критически качество жизни и находятся в диапазоне острых и кратковременных (до 3 и 6 месяцев соответственно), можно предпринять попытки самостоятельного решения проблемы.
До того, как выбрать серьезный метод лечения, имеет смысл наладить режим труда и отдыха. Этот совет по-прежнему не потерял своей актуальности только потому, что он действительно работает. Человеческий организм способен стабильно работает в определенных условиях, и режимность – одно из них. Здесь можно назвать привычные рекомендации:

Эффективное решение проблем со сном на начальных стадиях доступно каждому, главное – не дать нарушению перерасти в серьезное заболевание и своевременно скорректировать привычки, ритм жизни и при необходимости применять современные достижения медицины.